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我有個朋友睡前喜歡聽歌,然后就戴著耳機睡覺,這個行為是不是不太好啊,戴耳機睡覺有什么危害

我有個朋友睡前喜歡聽歌,一般都是聽輕音樂,他說有助于睡眠,然后睡著了也就一直戴著耳機了,我覺得這個行為是不太好的吧,有沒有這個說法呢?那戴耳機睡覺有什么危害呀?

  • 提問者:小馬駒58|
  • 城市:黃南藏族自治州  澤庫縣|
  • 瀏覽次數:2324|
  • 提問時間:2019-8-20 22:49
農果類別:養生知識
最佳果友回答

果友采納

2019-8-20 10:24

戴耳機睡覺究竟有啥危害?

  危害1:壓迫耳朵
  長時間使用耳塞聽歌,而且喜歡把耳塞塞得很深,耳塞就很容易壓迫耳部皮膚,久而久之就容易發生皮膚磨損,一個不小心就容易引發耳道感染,使耳朵發生疾病現象。

  危害2:耳內細菌滋生
  使用耳塞時,耳塞阻隔了耳朵與外界的“聯系”,會導致耳朵內空氣不流通,這樣就很容易使耳內空氣變得潮濕,從而容易滋生細菌,引發感染。

  危害3:影響聽力
  使用劣質耳塞時間久了,耳朵通常會有一種酸痛感,其實這是音量太大對耳神經引起的刺激作用。耳朵神經長時間被刺激,容易引起聽力下降,嚴重的甚至會出現耳鳴、耳聾現象。

  危害4:神經衰弱
  外耳通道被耳機緊緊塞住,高音量的音頻聲壓又集中傳遞到耳膜上,人體神經在遭受刺激的條件下會變得非常興奮,很容易造成神經衰弱,繼而引起頭暈腦脹、煩躁不安、記憶力減退等癥狀。

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其他3條回答
最愛東南亞風9999頭像
最愛東南亞風9999
(彰化縣  溪湖鎮)
2019-8-20 10:24

安神助睡眠的方法:

  1、運動助眠法——睡前幾小時適量運動

  對于長期入睡困難戶來說,運動是非常好的方法,跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇,不過切記不可做太激烈的運動。

  2、聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰

  有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經,利于睡眠,例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物,如果覺得種植植物麻煩,那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。

  3、食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等

  睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

  4、隔離外界干擾法——聲音、光線等

  有很多人是因為無法靜下心來,一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對于這樣的情況,我們可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些,那就可以美美睡上一覺了。

  5、自我保護法——抱個抱枕

  還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡,睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩,或者用其他的方法隱藏自己,對于這樣的情況,沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的,那就在床前放個小夜燈。

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雷到下世紀頭像
雷到下世紀
(涼山彝族自治州  寧南縣)
2019-8-20 10:24

助眠的食物

    1.燕麥

  燕麥當中含有豐富的維生素B,有相互協同的作用還能調節新陳代謝,增強神經系統的各項功能,可以消除煩躁不安讓我們快速入睡。

  2.小米

  晚飯的時候喝一點小米粥,是可以抑制中樞神經興奮度的,讓我們產生一定的困倦感,想早早入睡,同時,小米當中的特殊物質在我們身體內會進一步轉化生成褪黑素,褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠的作用。

  3.龍眼

  我們都知道龍眼有滋補養生的功效,卻不知道龍眼還可以安神助眠。經常用龍眼泡茶喝,可以增強腦力,改善虛冷的體質。

  更重要的是龍眼可以安神養心,補血益脾,非常適合長期失眠的患者食用,效果是非常棒的。

  4.蘋果

  蘋果素有“水果之王”的美稱,經常食用可以防病保健,而且對失眠癥有很強的治療作用,除此之外,還能健體防治諸多疾病。

  5.荔枝

  在《本草綱目》當中記載,荔枝是可以安神、益智、健氣的,有養血、生津的功效,荔枝當中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸等,是思慮過度、失眠健忘者不可多得的安神益壽果品,效果很贊。

  6.香蕉

  香蕉是一種天然的安眠藥,它除了含有豐富的復合胺之外,還含有能讓肌肉放松的鎂,香蕉當中含有相當多的維生素B6和鎂,前者能讓人遠離憂郁,后者還能對抗緊張情緒,消除疲勞,睡覺之前吃它還有安眠的作用。

  7.大棗

  大棗能潤肺、健胃、養血安神,還能調百藥,與其他的水果相比,它營養豐富,營養價值超高,晚上睡覺之前吃一點大棗,可以起到補中益氣、安神助眠的作用。

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燦爛煙火頭像
燦爛煙火
(長治市  沁源縣)
2019-8-20 21:27

對于聲音敏感的人來說,睡覺的時候是不能發出任何一點聲音的,所以戴耳機聽歌睡覺的話,我覺得不能有效的緩解失眠的癥狀。而且使用耳機。睡覺的話容易壓迫到耳朵,造成耳膜的破損從而感染到耳道,長時間的聽歌的話,也會對于聽力造成一種影響,嚴重的話會造成耳鳴或者耳聾。如果具有失眠的話,可以嘗試一下在睡覺之前運動一下,或者說泡個腳,喝杯熱牛奶,或者是使用有助眠效果的熏香,這些方法都要比聽歌戴耳機睡覺來的安全。

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