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生活達人,時尚生活技巧分享

對于達人擁有很多種解釋,可以理解成明事理的人,但更多情況下是在特定領域里較為出眾的人,那么生活達人自然指的是對于安排生活、享受生活很有自己的一套。在這一板塊中,主要分享的是各個生活達人所擁有的技能,例如生活小常識、生活小百科,分析日常生活中可能會遇到的問題并給出相應答案。此外還搜集整理了眾多時尚生活技巧,讓你的日常生活充滿更多樂趣。

  • 答:可以把煮熟的餛飩撈出來,放入保鮮容器中,置入冰箱冷藏保鮮,一天內最好吃掉?;煦缱詈矛F包現吃,肉速凍后肯定不會很新鮮了味道也會有所改變。如果冷凍保存的話,最好不要超過三天。

    包好的餛飩怎么存

    1、首先把冰箱冷凍抽屜取出,晾干水汽,平鋪上一層保鮮膜。注意,保鮮膜不要拉斷,連筒一起放在旁邊。然后,把包好的餛飩整齊地擺在保鮮膜上。擺滿一層,拿起放在旁邊的膜筒再回鋪一層,繼續擺放,以此類推,讓保鮮膜呈S形隔離餛飩各層。在最上面一層鋪好保鮮膜,拉斷蓋好。

    2、接下來把抽屜放回冷凍室冷凍3至4小時,至餛飩全部凍硬后取出。雙手輕輕拉起餛飩上的保鮮膜,使餛飩全部散開不粘連??焖俜盅b在幾個保鮮袋中,扎緊袋口,繼續冷凍。這樣,可以防止餛飩皮水分流失產生開裂。

    3、如果無法整理出一個完整的抽屜,也可以用簡單一些的辦法。找一個扁平的圓盤,將包好的餛飩整齊放好,包一層保鮮膜,直接放進去冷凍,待凍好放到保鮮袋里即可。
    2019-8-25 16:03
  • 答:沙縣必吃的美食

    1、沙縣拌面
    拌面作為沙縣小吃的招牌菜,當然要第一個介紹。
    沙縣拌面的靈魂,自然是它的花生醬。
    外面的拌面,一般是配料廠加工好的成品用香油化開。
    而沙縣本地有幾家老店,是自己把花生炒熟磨碎后熬成花生醬醬,這樣的醬更加香醇濃郁。

    2、沙縣扁肉
    作為拌面的好搭檔,扁肉當然是沙縣必不可少的一道小吃。
    沙縣的扁肉皮薄而滑,肉餡用豬后腿上最緊致的瘦肉,經過上千次的敲打,口感才能這么爽脆。
    湯頭用的是豬骨熬成的清湯,非常的鮮美。
    拌面和扁肉合稱BB套餐,一直是沙縣小吃的招牌菜,到沙縣一定要吃一下最正宗的。

    3、豆腐丸
    豆腐丸應該在外面不常見,但是這才是沙縣人的最愛。
    豆腐丸滋味鮮美,口感棉柔,帶有豆腐本身的鮮酸味道。
    但是也因為這個味道,所以很多人吃不慣。到了沙縣本地,不妨去嘗個鮮。

    4、沙縣板鴨
    沙縣板鴨源于南平的建甌板鴨,經過沙縣本地的改良,更加獨具風味。
    板鴨用的是本土飼養的半番鴨制作,肉質結實,肥而不膩,色澤黃潤。
    吃的時候,不用加其他調料,只要在沸水上蒸十分鐘就可以吃了,味道咸淡適中,營養非常豐富。

    5、沙縣燒麥
    沙縣燒麥源于山西太原,是一種以燙面為皮,裹著各種餡料,再上籠蒸熟的小吃。
    不同于其他地方的是,沙縣燒麥的餡是用粉絲、肉丁、筍丁、香菇丁等材料做成的,非常的鮮美。
    吃的時候再蘸著沙縣獨有的豆豉油,鮮香爽滑,非常好吃。

    6、芋餃
    沙縣盛產芋子,芋餃自然也非常有名。
    煮熟的芋子搗爛后加入木薯粉,揉成細膩嫩滑芋餃皮。
    包著豬肉丁、蔥、香菇、筍干做成的內餡,做出來的芋餃,鮮香軟糯,滑溜可口,非常美味。

    7、喜粿
    喜粿是沙縣特有的一道風味小吃,沙縣人每逢立夏就要吃喜粿。
    喜粿的制作工藝非常復雜,用泡了一夜的紅米磨成米漿,成型后再包入韭菜瘦肉做成的餡,上蒸籠蒸熟。
    蘸著沙縣特有的豆豉油一起吃,粿香爽口,油香四溢,非常美味。

    8、米凍皮
    米凍皮類似于北方的涼皮。
    把秈米磨成柔滑的粉漿,蒸成薄薄的粉皮,再切成一條條,拌上調味料就可以吃了。
    沙縣的米凍皮有著天然大米的香味,吃起來爽滑感不粘牙,非常美味。
    2019-8-19 15:47
  • 答:治療狐臭的方法

      保持樂觀的心態

      心態是非常重要的事情,當我們保持樂觀的心態是可以減少體內臭味物質的生成,所以說當男人出現狐臭的時候,只要保持樂觀的心態,其狐臭癥狀就會降低。另外保持樂觀的心態也會讓身體其他的疾病發生率出現大大下降的可能。

      健康的飲食

      導致狐臭的原因有很多,而飲食就是其中的一個原因。有研究表明,經常吃辛辣食物的人,其體內產生臭味物質的幾率就會增大,所以說想要治療狐臭的話,肯定是要選擇清淡的飲食,這樣才不會出現狐臭的癥狀。

      每天記得清洗

      清洗腋下是治療狐臭的一個好方法,因為腋下沒有清洗的話,就會讓細菌殘留在腋毛上,而這些細菌是很容易引發臭味的,到最后就直接出現狐臭的情況。所以最好是選擇是每天都要選擇清洗一下腋毛,這樣才能杜絕掉狐臭。
    2020-3-26 21:36
  • 答:電熱水壺里的水垢應該這樣清除:
    第一個方法就是用小蘇打去除水堿。
    小蘇打的用處非常多,相信大部分人都有所耳聞。小蘇打不僅可以用來清理家中的很多玻璃家具,對于水龍頭上的銹漬也非常有效。
    首先我們取1~兩勺的小蘇打放到碗里面,然后加入清水攪拌,記住別加太多的清水,加上一點最好能把小蘇打調成糊狀,這樣用起來效果更好。
    調好后再用一塊稍微干凈一點的布沾取一點這個小蘇打,這里也要注意,最好別隨便拿家里的抹布用,一方面不衛生,另一方面抹布上可能會有很多油漬殘留在上面,這樣會大大降低小蘇打的效用。然后把沾有小蘇打的地方對準壺里有水垢的地方,用力的摩擦,來回幾遍之后就能看到里面的水垢被去除的差不多了。而且這個效果非常明顯,很多人聽說過用白醋處理水垢的方法,用小蘇打可比白醋的效果好上不少。
    這樣擦洗完之后用清水在沖洗一遍電熱水壺里面,看看還有沒有殘留的水垢,要是全部擦干凈了沖洗之后切忌就開始燒水喝了,一定要先燒一壺水倒了之后才能開始使用。
    第二個方法是用檸檬汁泡洗
    很多人覺得上面說的那個小蘇打清洗的方法并不是非常實用,因為事后處理起來會非常麻煩。那不妨試試這個方法,用清香的檸檬汁去除水垢的方法,這樣也沒有什么有害物質殘留在電熱水壺里。
    首先準備好檸檬和榨汁機,要是家中沒有榨汁機也可以直接用買來的檸檬汁,效果其實都一樣。把買來的檸檬榨橙汁,最好是能榨出三勺左右的量,然后把它倒入電熱水壺中加入一杯子水就行了,可以根據自家電熱水壺的大小自己決定加多少水進去,檸檬汁的量也是,如果可以那自然是多多益善。
    然后蓋上電熱水壺把它們搖勻后放在那兒,讓這個水先泡上半個小時。半小時后再加一杯水進去,然后再關上。
    這樣處理好后就可以開始燒這壺水了,就像平時燒水的時候一樣。燒完后別急著把水倒了,等里面經過處理的檸檬水冷卻之后再倒。這個時候用普通的水再沖洗一遍這個電熱水壺就行了,里面的水垢非常容易就去除完畢了,而且整個水壺還有檸檬水散發的清香。
    第三個方法是用雞蛋殼清洗
    這個方法比較麻煩,但也能起到不錯的效果。先準備兩個雞蛋殼,把它們弄碎之后加水放到攪拌器下面攪拌之后再放到電熱水壺中煮沸。照樣讓它靜置半個小時左右的樣子,然后倒出來用清水刷洗兩遍就行了。
    第四個方法煮山芋防止水垢的堆積
    這個方法適用于剛剛買來的新水壺,作用主要是防止水垢的堆積。新買來的水壺先燒上2次水,然后倒了基本上就能將里面的細菌除盡。這時候在里面放入半壺以上的山芋,再加水進去煮就行了。等到熟了之后把山芋取出來,以后再燒水就不會輕易的積水垢了。這種方法要注意的是等到水壺需要擦洗的時候,這層由山芋組成的保護膜就會消失。
    2020-2-13 19:51
  • 答:有很多面試成功的不一定都是西裝領帶。不過公務員面試最好還是穿正裝。男生最好西裝領帶,切記一定要合身,顏色不要太花;我當時面試的時候有個男生穿著一件不合身的西裝,估計是臨時弄來的。后來他沒上,我是考官我也不讓他上,這從一定程度上反映了一個人對面試的重視程度,也反映了他對這個職位的重視程度。
    再來說說女生,我覺得女生也可以穿西裝,領帶就不用打了。我當時面試的時候就是穿的一件灰黑色的西裝,下面配了一條黑色的西褲。我自我感覺給考官的感覺應該比較干練。還有些女生就是穿的很平常的衣服,我覺得這也無傷大雅,只要簡單一點,不要休閑味太濃以至于太邋遢就好,當然莊重一些就更好了。
    另外,有很多人為了面試特意去買新衣服,我建議大家不要買了后就等著面試那天穿,最好之前穿個兩三天,這樣可以提前適應一下新衣服,面試的時候你將會更自信。
    關于面試著裝的話題,如果通過模特和實物進行對比,至少要談上一整天。但這里也完全可以在書面上探討一些必備常識和常見誤區,指出哪些是比較穩妥、保險的風格,哪些是學生中的“常見病”和“多發病”甚至“傳染病”。
    以下幾條原則有兩個特點,一是在不需要你花什么錢的基礎上就能在著裝上得分甚至得滿分,二是即使花了很多錢,若不注意整潔等并不花錢的小節,亦會大大丟分,甚至得到負分。
    中規中矩:保守、傳統的職業裝
    許多人覺得難得有一次面試機會,一定要大出風頭,于是買了許多時髦、前衛的服裝,打算把招聘經理“迷”倒。這是一個極大的誤區,一般正規的企業都很欣賞傳統、保守的正裝。選購服裝應該注重穩重、職業的風格,不必一定針對某類行業專門備裝。因為在求職過程中你會面試不同行業的企業,選擇一種各個行業都能接受的風格,以不變應萬變。
    一塵不染:潔凈的價值與分數
    著裝再得體,也必須要保持干凈整潔。如果到處是油漬、汗漬、污漬,還不如不穿。尤其是像北京這樣的城市,沙塵比較嚴重,衣服往往穿一天下來就會很臟,如果幾天不洗,臟的程度可想而知,到時候,恐怕白襯衫都要成黑牛仔了。所以保證衣服清潔是最起碼的要求。
    紋絲不亂:理發理出頭緒
    頭發蓬蓬地去面試難免會有礙觀瞻,使招聘者對你產生不好的印象,認為像你這樣不善管理時間、不能打理好自己的人不可能做好本職工作。這種印象任何時候對你都不利,更不用說面試的時候了。男生一定要理發,頭發長度最好控制在一英寸左右,絕對不要超過兩英寸,長發的女生最好是盤頭,但是要盤好,盤不好的千萬不要隨便扎成一團,盤不好就直接扎馬尾,劉海要處理一下,不要總是往下滑,或者遮住臉的三分之一,男女頭發都要干凈,不能油,更不能在明顯的地方看到頭屑。
    妝的濃淡
    一般去正規中外企業面試,女性需要稍微化一些淡妝,顯得更有朝氣,如果素面朝天地去面試,很容易因為“面黃肌瘦”、“灰頭土臉”的本色而丟分。通常,女性至少應該在眉、唇、頰三個部位上稍下功夫。面色紅潤、朝氣蓬勃才顯得更有親和力,更加干練,也更會受到同事及客戶的尊敬。
    切忌濃妝艷抹,那不是職業女性尤其是年輕女性應該有的精神風貌。一來與崇尚效率的公司風格不相符,你很可能因為每早“刷墻”而在早上遲到個把小時;二來萬一碰上挑剔的女上司,你的濃妝艷抹加上青春的朝氣有可能會招致她的嫉妒和排擠;三來作為尚未畢業的學生,帶有樸素學生氣質的淡妝既符合自己身份,也與面試的要求很吻合。
    飾物的選擇
    為了在過于素凈的套裝上做一些點綴來提點精神,有些女性會選擇一些小巧、精致的飾物來進行搭配。所配飾物不用名貴,只要簡單、明快、大方就可以了,過于扎眼和繁瑣的飾物反而會喧賓奪主,徒增累贅。面試評估表上招聘經理的評分與你身上佩戴飾物的市場價格并不構成正比。
    套裝成套不成套
    女式套裝在選配方面較男士西裝更為講究,也更為繁復。男裝要求同色配套,而女士套裝可以在不同套之間進行搭配,不同顏色之間也可以互相映襯。但總的原則是以深色為宜。不同季節和不同的區域可以適當變通,秋冬季節宜選深色,春夏顏色可稍淺,南方可穿淺色,北方深色更適宜,但不論什么季節和地區,如果只買一套正裝,深色套裝是最穩妥、保險的??梢栽谡衅笗捌綍r多觀察正規公司的職業女性如何穿著。
    最后鞋子的問題。正裝搭配皮鞋,牛仔褲也可以選擇皮鞋,休閑褲(這個情況較少)可以選擇板鞋等休閑鞋。皮鞋一般不選擇箭頭,顏色一般選擇黑色。
    2019-5-6 14:55
  • 答:鍛煉胸肌的方法

      1、蝴蝶機飛鳥

      這種方法能夠有效的鍛煉胸溝的分離度。首先調整好座位的高度,運動者需要將自己的手和肩部放在同一個高度上面,兩只手保持微彎的姿勢,而且雙臂千萬不能夠打開的太大,只要到背部的平面就行,這樣才不會傷害到人體的肩關節,同時重量也不能夠選擇過重,在內收的時候必須要停頓三秒鐘,這樣才能夠充分的擠壓到胸大肌,達到訓練的目的。

      2、杠鈴平板臥推

      這個方法能夠打造胸部的圍度,而不同的握距所刺激到的部位也不一樣,比肩部稍微窄一點的是鍛煉中部的胸大肌,跟肩一樣寬的是鍛煉整個胸肌,比肩還要寬一些則是鍛煉胸肌的外側。在鍛煉的時候,兩腿要分開45度,平放在地面上,這樣才有力氣支撐。若是將腳放到板凳上,穩定性就特別的差,無法發揮出最大的力量來鍛煉胸肌。

      3、雙杠臂屈伸

      這是訓練胸肌的一種熱身動作,重點放在人體的下胸部。在運動的時候,一定要將雙肘夾緊,上身稍微往前面傾,下巴內收一些,不管是在開始還是結束的時候都需要保持整個姿勢。還有,動作的底部不能夠放的過低,這樣會給肩關節帶來過大的壓力。
    2019-8-26 17:29
  • 答:提高記憶力的技巧

      1.多做記錄

      不要過于相信你的記憶力,在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候,你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來,然后把這些記下來的東西理解透徹,這對你意義重大。

      2.定期回顧

      想一想你一天之中看到,聽到多少信息,這就是為什么需要你每天專門留出一部分時間來回顧,或者叫復習。你可以在晚上沒事的時候,花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結。

      3.深呼吸

      給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸,這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時,或者晚上睡眼惺忪時,不妨試試深呼吸,同時不要忘記補充水分,讓你保持清醒并且有事做。

      4.做更多的記錄

      要做到這一步,你需要寫下你的想法,不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODOList,但是通過記錄你的想法,你可以更清醒地明確自己要干的事情,這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。

      5.不要同時做多件事情

      如果你的電腦和電話離得很近,那么你可能有時會同時操作電腦并且接聽電話。此外,你在工作中還可能同時發送郵件,聯系客戶或者更新你的博客等等,不要這樣做!同時只做一件事情,把精力集中在這件事情上,然后迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表,你可以很清楚自己哪些事情沒做,而且會降低出錯的概率。

      6.聯想記憶

      要想快速記憶一件新的事情,一個好的辦法是將這個新的事情和你已知的舊的事情聯系起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯系,這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。

      7.分割記憶

      另一個幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小塊,然后分段記憶,這會比一口氣記憶一大段信息簡單一點。

      8.使用兒童時期的記憶方法

      估計每個人都會記得小時候學過的"字母歌"以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣,通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如,復雜難記得信息編寫成口訣或者兒歌,也會變得更容易記憶。
    2019-8-29 23:08
  • 答:做噩夢的原因有哪些?

    1、因焦慮和壓力而產生的噩夢
    焦慮和壓力通常都是生活中外部創傷所致,有時會成為夢魘和噩夢的誘因。根據國際睡夢研究協會(IASD)的一項研究,稱:重大手術或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等,都會導致噩夢和夢魘。創傷后壓力癥候群(PTSD)通常是夢魘復發的普遍原因。然而,并非所有夢魘的始作俑者都是外部創傷,日常壓力也會導致人們整晚噩夢不斷,比如:工作或者經濟憂慮;生活的變遷,比如:搬家或離婚。

    做噩夢的原因

    2、因民俗因素而產生的噩夢
    傳統民間習俗種,認為噩夢有3種,第一種是已經死去的人來托夢,第二種是惡鬼作祟,第三種是看到未來將要發生的可怕事情。很早人們噩夢開始研究,因此才有了周公解夢,通過夢到不同的實物來分析未來可能遇到的災難是什么從而預防。 民俗中認為噩夢是一種非常不吉利的預兆,如果不消除夢境的預言,就會在未來發生各種可怕的事情。

    3、因心氣不足而產生的噩夢
    藥用人參、黃芪、茯苓、白術、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進行調節治療;痰火內擾造成的夢境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實、黃連、半夏、陳皮、甘草、生姜、大棗和珍珠母等草藥,以達到清熱化痰的目的;如果是因為用腦過度或心情憂慮,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以適當參加體育活動、睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進行調節;若是睡姿不正確可通過及時糾正來避免多夢情況的繼續出現。

    做噩夢預示著什么

    1、夢到自己得了絕癥
    不要緊張,你不是真的得了絕癥,你可能是在生活中比較孤單,個性內向、保守,不受家人和同學、朋友的注意和關心,所以潛意識會作這個夢來滿足你的愿望。很顯然的,你的愿望就是大家都能注意你、關心你,而患絕癥是最受人同情的情境,所以你會有這種夢。有人說,這種夢也許是個癌癥的預警,在理論上來講,夢很少這么直接地告訴你一個訊息,是不太可能的。如果你不放心,去做個檢查也好。

    2、老做同一個夢身體有問題
    噩夢不只和心情有關。德國睡眠研究所的研究指出,如果一個人頻繁做噩夢,可能預示著健康狀況出現問題?!叭绻汩L時間做同一個夢,夢到身體的某個器官,如肝、牙齒等每次都會疼痛,那也可能預示著這個部位確實有健康隱患?!背酥?還有幾個原因可能讓你被噩夢纏身。專家表示,一是睡姿不對,比如雙手壓在胸口上等。二是在白天看到、聽到、接觸到有刺激性的場面,如碰上車禍等。
    2020-2-22 13:41
  • 答:乳液用不完怎么辦

    乳液護甲:乳液的營養成分是非常高的,除了在臉部之外,我們還可以用作指甲護理。用化妝棉沾滿乳液之后包裹住指甲,堅持15分鐘后取下,你會發現指甲變得十分有光澤。不想涂護甲油的朋友,也可以嘗試這種護甲方法喔!

    乳液當護膚素:同時乳液還可以作為護膚素使用,護法的效果要比護膚素還要好,不僅可以防止發尾分叉,而且還可以使得頭發變得十分柔軟,使用方法就和護發素一樣。在洗完頭之后,把乳液涂抹在發尾,停留一下再洗干凈就可以了。

    乳液當身體乳:最后乳液本身就是用來滋潤肌膚的,可是即將過期的乳液用在臉上又難免會不安全,這個時候我們可以用來作為腳部的護理。在洗完腳之后,我們把乳液涂抹于雙腳上,并加于適當的按摩,就可以滋潤我們的腳部肌膚了。

    給唇部去角質。天氣一干或是喝水一少,我們嬌嫩的唇部就容易起皮??汕f別用手去撕,那只會出血,然后愈合后還有色素沉著。最好的辦法是用棉簽沾乳液或面霜,以“上上下下”的手法將唇上的起皮搓走。這種“搓”很潤滑,完全不會傷害正常的唇部肌膚。
    2019-9-11 3:26
  • 答:健身時候有哪些忌口:
    1、少吃油膩辛辣的食物。這些食物是減肥的阻礙,很多的人都禁不住誘惑,食用薯片、炸雞以及漢堡包等食品,這樣就會導致身材失控,變得越來越胖,健身也就半途而廢了,所以要少吃油膩的食物。
    其次就是辛辣的食物,這些辣的食物刺激性是很大的,不僅會影響到腸胃,還會影響到肌肉的形成,而且一般辛辣的食物也都是油很重的,對身體是非常有害,所以要少吃油膩辛辣的食物。
    2、充足的熱量以及能量。健身是非常消耗體力的,會流很多的汗,這個時候身體就會非常的缺乏鹽分,所以在健身完之后一定要及時補充能量??梢栽诮∩碇皽蕚浜靡黄康}水,這樣可以及時補充身體缺乏的鹽分,很快的恢復體能。
    健身之后,脂肪會燃燒,肌肉也會慢慢的形成,但是肌肉的形成是需要很多的熱量的,沒有熱量肌肉就不能形成,或者是就算有肌肉線條也不會好看,所以在健身之后要攝入定量的熱量,為了防止長胖,熱量的攝入是不能很多的,要那些熱量高脂肪低的肉類,比如像雞胸肉或者是牛肉。
    3、多吃蔬菜和水果。對于健身的人來說,維生素的補充也是非常的重要的,所以要經常食用一些蔬菜以及水果。
    2019-8-4 1:15
  • 答:普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。

    狹義普拉提運動的范圍:普拉提夫婦總共創造了超500個動作,大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作,這就是狹義的普拉提運動的概念。

    廣義的普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正?;顒幼藙?、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

    練習普拉提的好處

      1. 讓肌肉線條伸展
      在健身房練別的運動,主要的功能可能是鍛煉心肺,普拉提直接拉伸你的肌肉,所以運動時會讓你覺得別扭、不舒服。你想向左它偏向右,你想向上它偏向下,你想吸氣它偏呼氣,種種姿勢匪夷所思,以加強你的協調性,調動你那些可能一輩子都沒調動過的肌肉。如果你覺得某個姿勢不那么難看、難受,做起來還挺愉快,不消說,肯定是做錯了!
     
      2. 運動剛柔結合
      普拉提近來受到歡迎的很大原因,是不受場地限制,拿塊墊子,甚至在地板上就能練。比起來有幾分像瑜珈,它在中西合璧方面做得更出挑,既融入了西方人的“剛”注重身體肌肉和機能的訓練,又融入了東方人的“柔”強調練習時的身心統一,每個姿勢都要和呼吸協調。
     
      普拉提,不僅僅能夠改善人體的外在形態,其實,它在治療一些疾病方面還有特殊效果。例如:身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等!
     
      3. 在伸展呼吸中放松
      坐辦公室的人,大多數腰間有贅肉,普拉提就是一項很有針對性的運動。無論如何你的肌肉要緊張起來,腿盡可能往遠處伸展,配合呼吸。想像一下,你的頭就要頂到天花板了。在優美的音樂聲里,健身教練在指導著你進行練習。沒有壓力,沒有煩躁,處在這種環境下的確會感覺自己就像一個超脫一切的人,只在運動中沉醉。
     
      4. 提高精神和活力
      普拉提可以促進你的情感的健康。平緩的,穩定的動作可以讓你的心靈平靜,緩解你的精神緊張。在你拉長和加強你的肌肉的時候,可以幫你的促進你的循環系統的運轉,掃除你的緊張情緒。每一個動作都會讓你感到平靜,協調和有活力。把注意力集中在趕走你的壓力,你將會得到身心的健康。
     
      5. 更好的平衡性和協調力
      在你四五十的時候,你的平衡性會因為你的肌肉的萎縮和神經感受器失去靈敏性而退化。普拉提通過穩定你的核心而扭轉這種老化的過程。普拉提會運動到你的有助于保持你的身體穩定性的細微的,深處的肌肉,同時讓你的脊椎更加的柔軟和強壯。
     
      6. 減少疼痛和僵硬
      如果你因為骨關節炎的疼痛而感到苦惱,你會發現通過做普拉提來拉長你的身體從而減少你的痛苦。恰當的運動對于治療關節炎是至關重要的,因為它通過拉伸運動可以增加你的柔韌性,減少你的疼痛和疲勞。拉伸會讓營養物質流向你的肌肉和腱,它們可以讓你的肌肉健康,將你的受傷的可能性降到最低。普拉提還可以刺激關節潤滑劑的產生,可以讓你的腿,背,頸和肩膀的肌肉放松,緩解疼痛感和緊繃感。
     
      7. 恢復懷孕前體形
      很多女性朋友都會問我為什么我在生完兩個孩子之后小腹仍然這么平坦。這并不需要很長的時間,但是你需要有規律的做一些運動,你就會看到效果。肌肉有一個很好的記憶力,你只需要稍做運動,它們就會回到原狀。
    2019-9-15 15:14
  • 答:夏天汽車暴曬怎么快速降溫

    1、啟動車前,打開車窗、天窗

    汽車在暴曬期間,車內填充物會分泌出很多有害氣體,如甲醛氣體等,對人體健康危害特別大。在此建議,汽車暴曬之下,首先應該打開車窗、天窗,讓車內有害氣體消散盡,當然,車內高溫氣體也會迅速散開,這是第一招。

    2、啟動汽車,把空調調至外循環模式

    快速降溫第二招,啟動汽車后,把汽車空調調至外循環模式,空調風扇調到最大風量,進一步加速車內的高溫有害氣體,使得外界和車內的氣體流動,為了最大限度降低對人體的危害,這個過程建議保持2分鐘以上。

    3、關閉車窗、天窗,啟動內循環模式

    最后一招,把汽車車窗、天窗關閉,空調啟動內循環,這時候汽車制冷空調輸出大部分是冷氣,關閉車窗主要是為了隔離外界熱氣進入車內。這樣能最大效率、快速制冷降溫。
    2019-10-17 16:46
  • 答:早上起來臉油的原因

    一、早上起來臉上很油是由于面部過于干燥,皮膚分泌油脂來平衡。當皮膚感覺干燥的時候,皮膚腺就會分泌油脂,過度的清潔會使皮膚腺更加大量分泌油脂,這就是皮膚出油更加嚴重的原因。 每日需進行2—3次的皮膚清潔。

    二、造成面部多油的不良習慣:

    1、經常洗臉,洗的次數越多越減油。許多人到了夏天會經常洗臉,希望將油分洗掉。事實上,洗臉只是將臉部表面的油脂暫時清理掉。如果肌膚的油脂和水份分泌仍然處于失衡狀態得不到改善,反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

    2、頻繁使用吸油紙。用吸油紙吸油雖然可以看到立竿見影的效果,但不宜頻繁使用。因為這樣會給肌膚錯誤的暗示,以為又缺乏油脂了,不久就會分泌出更多的油脂。

    3、加強控油就可以。除了干性肌膚缺水外,出油也與臉部缺水有關。正是因為缺水才導致肌膚水油失衡,出現表面出油,內部缺水的復雜現象。因此,如果你的控油功課只在“油”上下功夫,沒有解救肌膚的“渴”,想告別油光是難以實現的。
    2019-8-4 1:14
  • 答:蹦極的玩法

        1.綁腰后躍式 
      此跳法為綁腰站于跳臺上采用后躍的方式跳下,此跳法為彈跳 初學者之第一個規定基本動作,彈跳時仿佛掉人無底洞,仿若整個心臟皆跳出,約5秒鐘時突然往上反彈,反彈持續4一5次,定神一看,自己已安全懸掛于半空中,整個過程約1分鐘,真是緊張又刺激。 

      2.綁腰前撲式 
      此跳法為綁腰站于跳臺上面前撲的方式躍下。此跳法為彈跳初學者之第一個基本動作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似于綁腰后躍式,但彈跳者為面朝下。當玩家面朝下墜落時,看著地面撲面而來,聽著風聲忽忽吹過耳邊,真正感受到視覺上的恐怖與無助。彈跳繩停止反彈時能真正享受重生的欣喜。 

      3.綁腳高空跳水式 
      此跳法為彈跳者表現英姿最酷的跳法,此種跳法為將裝備綁于綁踝上,彈跳者站于跳臺上面朝下,如奧運選手跳水時的神氣風情,彈跳者于倒數5、4、3、2、1后即展開雙臂,向下俯沖,仿若雄鷹展翅,氣概非凡。 

      4.綁腳后空翻式 
      此種跳法是彈跳跳法中難度最高但也最神氣的跳法。此種跳法為將裝備綁于腳踝上,彈跳者站于跳臺上背朝后,彈跳者于倒數 5、4、3、2、1后即展開雙臂,向后空翻,此種跳法需要強壯的腰力及十足的勇氣,若您認為您的膽識超人,不妨在體驗過綁腰、綁腳彈跳后,向自己的勇氣挑戰。 

      5.綁背彈跳 
      此種跳法被彈跳教練喻為最接近死亡的感受,彈跳者將裝備綁于背上,于倒數5、4、3、2、1后雙手報胸雙腳往下懸空一踩,仿佛由高空墜落,頓時感覺大地懸轉,地面事物由小變大,整個過程仿若向死神打交道,真是刺激、過隱到極點。待您親自體驗。
     
      6.雙人跳 
      此種跳法為你讓你的戀人向您宣誓愛的證言的最高境界,雙人于空中反彈時,彈跳繩將兩人緊緊扣在一起,此時是您許下諾言的最佳時刻,當然,我們要求其中一方必需要有彈跳經驗才能進行此項甜蜜又驚險的雙人跳。 

    蹦極的注意事項

    組織者應該是一家合法經營的公司

    蹦極教練要有資格、有常識并有經驗。許多急功近利的組織者根本就缺少經驗,設備也不完善。據記載,蹦極活動中的第一起死亡事故就是因為教練沒有把繩索系好,繩子看起來是系在鉤子上了,其實沒有。另外,由于蹦極是一項具有冒險性的活動,你最好參加保險。

    注意系繩

    把游客系在繩子上的方法有幾種—把背帶套在身上,以及系住腳踝、腿或手臂。無論哪種方法,你的安全都取決于你是否被系好了。如果系著物看起來陳舊不堪,或者你覺得哪兒不對勁,就不要跳。

    升降機啟動之前你必須要坐穩,不要在升降機啟動之前就系上蹦極的繩子,否則繩子容易繞成一團。

    許多蹦極點都針對不同的體重,配備了不同的繩索。這些繩子有不同的顏色和標簽,標明適用于哪個體重范圍。要問問教練繩子的規格,如果覺得不滿意,就不要跳。

    拒絕危險的蹦極方式

    一些地方提供非常危險的蹦極形式。例如有些雙人式蹦極,兩人在狹小的空間內不受控制地上下彈跳,他們可能撞到對方,繩子也可能絞在一起。除非非常有經驗,并且蹦極者之間的空間也足夠大,否則你應避免這種危險的方式。

    在天氣好的時候蹦極

    在決定蹦極之前要確保天氣狀況良好。如果風力很大,會影響你彈跳的方向,帶來不安全因素。如果當地在下雨,或最近一段時間經常下雨,繩子可能受潮,也會造成安全隱患。

    跳之前要確定所有設備都能安全使用。蹦極一般用豎鉤或彈簧來保證安全,這些設施應該被牢牢地固定在正確的地方。曾經因為這些設備沒有安裝對地方而發生過事故,因此你起跳前應該確保它們已經安裝好。

    飲酒后不要參加蹦極活動

    酒精不僅會損害你的判斷力,還會使你急于冒險,并且不太在意安全措施。

    注意備用繩

    許多蹦極點都使用一條主安全繩,另外還有一條備用繩,以在第一條發生斷裂時派上用場。曾經發生過這樣的事故,第一條安全繩斷裂,而備用的那條長度又不對。

    如果繩子看起來磨損得厲害,不要進行蹦極。繩子有使用期限,超出期限必須更換。一些蹦極點的管理者可能使用超出期限的繩子。
    2019-8-4 1:14
  • 答:怎樣挑選筷子?

    1、選竹筷子    
    在我們挑選筷子的時候,竹筷子是首選,也是最佳選擇。它無毒無害,很環保,也是所有筷子中價格最便宜的。質量好的竹筷子,遇高溫也不會變形。
      
    2、選本色木質筷子    
    很多筷子都是木頭做的。那些涂了彩漆的木筷子,是不建議大家使用的。彩漆的筷子可能有精美的外觀,但是涂料中的重金屬,鉛以及有機溶劑苯等物質,會對身體產生很多未知的隱患,影響健康。所以最好選擇本色的木質筷子。
      
    3、選不銹鋼筷子
    不銹鋼筷子是許多人喜愛的,覺得拿著有手感。使用不銹鋼筷子盡量要避免接觸酸、堿、鹽,防止表面氧化膜被破壞,否則鉻和鎳等重金屬就會進入體內。一般金屬筷子不太適合老人和小孩使用,而且夾熱菜的時候,容易導熱,小心燙傷嘴唇。
      
    4、選陶瓷筷子
    陶瓷筷雖健康,可誰能保證用筷子時不會把筷子掉到地上?而且陶瓷筷比較沉,用起來不方便。
      
    5、選塑料筷子
    材質多標注為密胺,質感較脆,硬度不理想,受熱后容易變形。一般正規廠家生產的塑料筷子對健康危害小,但是不合格產品在受熱中很容易產生對人體有害的物質。使用塑料筷子要杜絕高溫。
      
    6、選骨筷子
    骨質筷子質感很好,但是很容易變色,而且價格昂貴,不適合日常使用,喜歡的可以作為工藝品收藏。
    2019-9-3 23:27
  • 答:砂鍋燒焦了的清理方法:
    讓其自然冷卻,切勿直接加入冷水:
    看到砂鍋燒糊了,有黑點黑斑之后,很多人的第一反應便是往砂鍋里加入冷水,這很容易導致砂鍋開裂,砂鍋一開裂,就基本不能用了。所以切忌不要在砂鍋很燙的時候加入冷水,而是應讓其自然冷卻。如果是電砂鍋,一定要記得斷開電源,將砂鍋移走,防止黑斑加重哦!
    用水浸泡:
    待砂鍋完全冷卻后,再加入半鍋水,直至淹沒燒糊、有黑斑點部分;砂鍋燒糊后的黑點會變得相當結實,食物已經碳化,粘在上面,此時不能急,只能待其浸泡軟后再清理。
    用木質的鏟子去除:
    待黑斑點浸泡軟后,最初可先用木質的鏟子去除最上面的黑斑、黑斑點。建議不要用金屬的鏟子,以免硬碰硬發生鍋體被弄壞的現象。
    用清潔球擦拭:
    用鏟子能夠去掉大部分的黑色物質和斑點,對于剩余的部分斑點,可用清潔球或百潔布擦拭,沾上一些洗滌劑,在黑斑上來回左右擦除,便能去除黑斑點。
    用醋清洗:
    醋的用途非常廣泛,它既是一種調味料,又能在生活中發揮一些用處。當發現砂鍋被燒黑后,可待其冷卻后,加入一些醋和水,然后用火燒開,浸泡1上個小時,再用清潔球去除,就很容易去除黑斑了。
    經燒糊后的砂鍋使用時要當心:
    砂鍋經常燒糊,相當于干燒,很容易開裂,如果是電砂鍋、陶瓷電燉鍋,那就得格外當心;因為水通過裂縫很容易漏到下面,導致鍋內的加熱電子器件短路、燒壞。既然是非常細小的裂縫也最好別用了,可至售后購買一個砂鍋內膽即可。
    2020-3-3 20:44
  • 答:隔夜的豆漿能喝嗎

    1、豆漿容易變質:豆漿含有容易消化吸收的植物優質蛋白質,隔夜會比較容易變質。

    2、隔夜容易滋生細菌:豆漿是屬于蛋白質類食物,隔夜后會比較容易滋生細菌。

    3、營養流失:任何食物隔夜后其營養都會有所損失,豆漿不例外,可以考慮把豆漿用瓶子封裝好放到冰箱急凍室即可保險較長的時間。當然無論如何效果都會差點的,所以,隔夜的豆漿不能喝。

    喝不完的豆漿怎么保存?

    喝不完的豆漿可以放在冰箱里保存,但應該煮沸冷卻后加蓋,或使用密封性能較好的保鮮膜封好后再冷藏。提醒大家的是,冷藏前不宜加糖,隨喝隨加。豆漿的冷藏時間最好控制在12~24小時以內。
    2019-9-24 15:40
  • 答:國內海邊度假旅游哪里好

    青島
    青島是十大適合居住的城市之一,也是吸引全世界旅游愛好者去往旅游觀光的地方。國內海邊旅游哪里好。青島有許多值得游玩的風景區,例如仙境般的嶗山、氣勢恢宏的日照海灘。尤其是在青島啤酒節時去旅游,那是全世界狂歡的節日,想要見識這一盛大的節日的青島,千萬別錯過了。

    三亞
    三亞,位于中國最南部,是一個熱帶海濱旅游城市,最主要的旅游城市之一。它是一個多民族聚集的城市,包括黎、苗、漢等民族。這里具有“東方夏威夷”之稱,擁有美麗、迷人的海濱風光。這里風柔浪輕,沙柔海藍,旖旎的風光,都會使您的身心徹底安寧。

    鼓浪嶼
    鼓浪嶼位于福建省廈門島西南隅,與廈門市隔海相望。原名圓沙洲、圓洲仔,因海西南有海蝕洞受浪潮沖擊,聲如擂鼓,明朝雅化為今名。由于歷史原因,中外風格各異的建筑物在此地被完好地匯集、保留,有“萬國建筑博覽”之稱。小島還是音樂的沃土,人才輩出,鋼琴擁有密度居全國之冠,又得美名“鋼琴之島”、“音樂之鄉”。

    千步沙
    位于浙江省舟山群島的普陀山,自幾寶嶺北麓至望海亭下一片沙灘,長約1750米,稱千步沙,為普陀山上最大的沙灘。位于浙江舟山市,是四大佛教圣地之一,觀世音菩薩的道場,呈狹長形的普陀山恰似一座仙島,矗立在東海之上。是舟山群島山的一個小島。

    大鵬半島海灘
    大鵬半島東臨大亞灣,與惠州接壤,西抱大鵬灣,遙望香港 新界,陸域面積294.18平方公里,海岸線長133.22公里,森林覆蓋率76%,擁有獨特的山海風光、旅游資源、豐富的人文資源、明顯的區位優勢和巨大的發展潛力。由于生態資源得到嚴格保護,大鵬半島成為深圳市目前面積最大、保存最為完好的生態樂土。

    銀灘
    北海銀灘位于廣西北海市,空氣清新,是天然的氧吧城市,西、南、北三面環海,它號稱中國第一灘。面積超過煙臺、青島、大連、北戴河沙灘面積的總和,水質為國家一級標準,海水退潮快,漲潮慢,游泳安全系數很高,一年中九個月可下海游泳。
    2019-9-2 23:41
  • 答:砧板開裂了的處理方法:
    用浸鹽的方式防止裂開。
    也就是將新菜板放在濃鹽水中浸泡12~24小時,取出晾干,可經久不裂。同時做一個合適的可以用螺絲匝緊的鐵匝圈,用搬手加套管一點點把它匝緊,緊到它上面已經有的裂縫完全合住,以后就這樣帶著鐵匝圈用了。
    食用油或者豬油防止開裂。
    要想防止砧板開裂,買回新砧板后,應立即涂上食用油或者豬油。做法是:在砧板上下兩面及周邊涂上食用油,待油吸干后再涂,涂三四遍即可。砧板周邊易開裂,可反復多涂幾遍,油干后即可使用。經過這樣處理,砧板就不易出現裂痕。因為油的滲透力強,又不易揮發,可以長期潤澤木質,能防止砧板爆裂。涂油還有防腐功能,砧板也因此經久耐用。
    新鮮的肉皮防止開裂。
    木砧板開裂后可以用新鮮的肉皮(買一條帶皮的肉,回家后將皮切下,不要帶油)在砧板側面將其釘牢在裂縫的兩邊,利用肉皮干后收縮的力量將裂縫拉緊就不怕繼續開裂了。另外可再用鹽水泡:利用砧板吸收了鹽份后,因為有鹽,易受潮,砧板保持一定的濕度就不易開裂了。鐵木砧板要長期保濕,當使用完畢,洗干凈后,在上面鋪一條濕毛巾保濕;如果出現裂縫,比較難補救,唯一的辦法是把砧板浸在水里,讓砧板充分濕透,把裂縫減至最小
    2020-3-9 9:35
  • 答:銀手鐲為什么長時間戴會變黑呢?

    1、受污染氧化

    銀飾佩戴或存放不當,在強氧化環境下,或是沾染了強氧化物,都會導致銀器表面氧化。如果銀鐲子不經常佩戴,摘下后也不管,隨便一放,銀飾品也會和空氣中的二氧化硫結合發生自然的氧化反應而變黑。

    2、內分泌結構原因

    因為每個人的內分泌結構是不一樣的,有些人的汗液含酸比較多,有些人比較少,有些人的氨含量比較高,所以佩戴銀飾產生了不同的結果,酸的容易黑,不酸的就不太容易黑,甚至有些油脂分泌旺盛的人會把自己的銀飾帶得油光發亮。

    3、身體因素

    由于人體不斷的在新陳代謝,毒素也隨之排除,那么如果身體毒素排除,遇到銀,那么銀就會變黑。從而也反映出身體可能不太好,應該注意一下自己的檢查。
    2020-3-20 21:48
農園科技指導團隊
果蔬指導員,幫我找到最合適的養生素食!
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